1、概要：

正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻省大學醫學院所創設之療程，結合東方禪修傳統與西方醫學/心理學研究，協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病，三十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程。迄今北美已有包括史丹福大學附設醫院在內三百多家醫院及機構開設此MBSR，對象包括一般民眾、企業主、音樂家、運動員等，成效卓越，深受肯定。

台灣醫療體系於2011年由陳德中心理師首度引進此系統（台北市立聯合醫院仁愛院區），亦效果顯著、深得醫師肯定與參加學員好評。

2、活動時間：

10月27-28日  早上9：30-下午5：30（成功國中多功能教室）

3.活動目的：

以二日的時間，讓學員們學習到正念減壓相關概念與體驗基礎練習，達到專注、放鬆與初步身心改善效果。

4.適合對象：

一、處於高壓工作環境之專業經理人、上班族群、以及研究生等

二、希望改善焦慮、失眠、長期疲勞或慢性疼痛…等困擾者

三、希望增進情緒管理能力與改善人際關係者

四、希望改善生活現狀、重拾生命喜悅之人

五、有興趣之醫護、心理、社工、教育、人資等專業工作者

5.內容大綱